¡PORQUE DICHOSA SOY!

Entre tanta angustia y tanto problema pesado sobre mi espalda, hago un alto en mi camino para tomar un respiro.

Con dolores profundos en el alma, reflexiono y analizo las situaciones vividas desde que comenzaron mis recuerdos en mi apedreada andanza.

He tenido muchos tropiezos sí, a causa de mis ligeras y malas decisiones. Repetidas veces he visto mi mundo tornarse oscuro. He visto también a mis supuestos amigos y conocidos convertirse en lobos feroces intentando aprovecharce del primer pie en falso que yo ponga. Pero ya de eso estoy sana, pues a estas alturas nada me sorprende, al contrario, lo obvio ofende.

Por otro lado, cansada de tanta negatividad, me pongo a pensar en lo dichosa que he sido en cada despertar.

¡Algo bueno va a suceder, no puede ser sólo calamidad! Me di cuenta en breve que hay más cosas maravillosas por las cuales agradecer, que las cosas qué lamentar. La vida me han dado una nueva oportunidad para así enmendar o continuar mi andar.

Dichosa soy, al convertirme en madre de unos maravillosos hijos por los cuales luchar.

Dichosa he sido al ser hija de una maravillosa madre, a quien cuidar.

Dichoso se siente mi corazón, por tener una familia que me ama y me protege como yo a ellos, con mucho amor.

Dichosa nací dotada con talentos que utilizo para ayudar a mi prójimo o entretener al de ánimos caídos.

Dichosa he sido al darme cuenta que no todo ha sido malo en mi vida sino que mucho he aprendido.

Dichosa soy por tener fortaleza y continuar en pie.

Dichosa sigo siendo por tener inteligencia gracias a mis errores.

Dichosa me siento porque con heridas sangrantes luego de cada batalla diaria sigo en pie, aunque cansada, pero jamás vencida.

Bendiciones

Damaris caceres

UNA VIDA PERFECTA

Una vida perfecta NO es aquella ausente de problemas.

Una vida perfecta ES saber enfrentar los problemas con valor, y sabiduría.

Una vida perfecta NO es aquella falta de enfermedades.

Una vida perfecta ES aquella que aún padeciendo enfermedades, se sigue en pié luchando para continuar con la carga.

Una vida perfecta NO es aquella agena al sufrimiento.

Una vida perfecta ES saber sobrellevar el sufrimiento teniendo en cuenta que todo en esta vida es pasajero.

Una vida perfecta NO es aquella donde abunda la riqueza material y numerosas amistades.

Una vida perfecta ES aquella que restándole importancia a lo material, se le da valor a las riquezas del alma y el corazón. Aunque se tenga pocos amigos, son sinceros y están a tu lado cuando los necesitas y tú estás junto a ellos cuando te necesitan.

En definitiva, una vida perfecta es aquella que ante su imperfección, se logra apreciar lo verdaderamente importante; lo interno.

Todo lo externo se desvanece con el tiempo, pero lo interno vuelve al Universo y permanece por siempre.

Damaris caceres

Enjoyable at a distance, holiday lights brighten dark times

CONCORD, N.H. (AP) — At a time of great uncertainty, even the seasons seem scrambled. Christmas lights in springtime?

Wrapped around a tree trunk in Colorado, fashioned into a heart in Alabama and hung high over Main Street in a New Hampshire town, holiday lights are going back up. As the coronavirus spreads, the displays are providing a bit of emotional and actual brightness. And they’re especially easy to enjoy from a safe social distance.

“We live out in the country, but I know you can see them from the highway,” said Julie Check, who turned on the white lights that trace the roof line of her home in Eastman, Wisconsin, on Wednesday night. “Anything I can do to make people happy right now, I’m going to try to do.”

In Farmington, New Hampshire, a roughly five-block stretch of downtown has been re-illuminated with holiday lights that swoop and zigzag between tall wooden posts. So cherished is the town’s 80-year decorating tradition that taxpayers approved spending $11,500 six years ago to erect the posts after the electric company said lights could no longer be affixed to its poles.

“It’s a small town; we don’t have a lot of traditions. That was one of them, and we just didn’t want it to go away,” said Lee Warburton, president of the Farmington Preservation and Improvement Organization, which maintains and installs the lights. At his suggestion, the 27 strands totaling 2,000-plus bulbs were tested and turned back on Thursday night.

“It’s tough for everybody right now. Everyone is on edge,” he said. “We just thought it would be nice to give the folks in town something to smile about.”

Police Chief John Drury was all for the idea. He remembers how pretty the lights looked when he first visited the town for a job interview on a December day 20 years ago.

“It was one of the things that actually drew me to this community when I was first looking to be a police officer,” he said. “By bringing the lights back, hopefully it gives people the sense of hope that we’re all in this together. We’ll get through it.”

Many of the posts on Twitter and other social media platforms point back to a Colorado man who tweeted Monday that his mom thought people should put Christmas lights in their windows “to remind each other there is still life and light” while they stay home to avoid the virus.

Rosemary Peterson, the mom in question, said Thursday she made the offhand suggestion after making the wrenching decision to indefinitely postpone the funeral for her sister, Marlene, who died on March 13.

“We know we are not alone. Many are giving up events, experiences, celebrations and milestones,” she said. “So, in the midst of a lot of darkness, I thought we could all use some light.”

Both she and her son were surprised that his tweet took off.

“He told me, ‘Mom, there are a lot of people looking at this!’ and I said, ‘Oh, no! We have to go put out some lights!’” Peterson said. “We ran out and wrapped a tree and had another light string we put around our front window. Nothing too fancy, I’ll tell ya.”

Since then, others have adopted his #lightsforlife hashtag to share photos of their efforts. In Huntsville, Alabama, Sarah Bang said she usually just winds a string of white lights around the railing of her apartment balcony for Christmas. But after seeing Peterson’s tweet, she made a heart shape instead.

“I had Christmas lights because I’m super into Christmas, so I dug them out and decided love was a good thing to spread,” she said.

Coronavirus: meditación para calmar tu ansiedad durante la cuarentena

Durante la cuarentena por coronavirus una buena práctica es realizar actividades desestresantes que permitan mantener la ansiedad a raya.

Uno de los métodos más efectivos para lograrlo es a través del yoga y la meditación.

Tomar aire, relajar la mente y tomar conciencia del presente es fundamental para preservar la salud mental.

Válido para los principiantes

Esta puede ser la oportunidad de experimentar un nuevo y saludable hábito que puede durar toda la vida.

En primer lugar, puedes comenzar con 10 minutos diarios y luego ir aumentando la duración.

Si eres constante, esa cantidad de tiempo te bastará para empezar a observar los avances.

Siéntate en el suelo o acuéstate en una superficie que encuentres cómoda para relajarte.

Esto es muy importante porque cuando te sumerjas en la meditación luego no podrás moverte para alcanzar el punto máximo de concentración.

Después de esto, el tercer paso es intentar mantener la mente en blanco.

Es normal si al inicio te cuesta pero intenta regresar a ese estado de calma y permanecer de esa manera el mayor tiempo posible.

Para controlar los pensamientos intenta no dejarte llevar por ellos y recuperar el control conscientemente hasta volver a tu mantra.

Encuentra la técnica que más se adapte a ti

Una opción es dejar los ojos abiertos y centrar tu mirada en un punto fijo hasta que solo observes eso, mientras lo haces funciona repetir una palabra, centrarte en la respiración o escuchar música relajante.

Si no te agrada puedes intentar hacerlo con los ojos cerrados y no huir de los pensamientos que aflora tu mente sino simplemente observarlos dejándolos fluir objetivamente.

La meditación es relajante por excelencia. / Pixabay 

Por último, el sitio que escojas para esta práctica debe ser muy silencioso, además de apagar todos los elementos distractores.

Recuerda encontrar el mejor momento del día, es decir, cuando tengas tiempo y ejercítalo hasta que puedas alcanzar 30 minutos en esta relajante actividad.